YOGA
Traumesensitiv Yoga
For meg er det viktig at timene tilpasses deltagernes behov, enten det er i gruppe eller individuelt. Før oppstart vil du som deltar derfor bli invitert til å si noe om hva du ønsker, hvilke tilpasninger du tror vil være nyttig mm. Jeg tilbyr også traumesensitiv yoga som en integrert del i individuell oppfølging, tilpasset dine behov og ønsker.
CrossYoga
Kristen yoga er moderne yoga med et kristent verdens- og menneskesyn. Det er en helhetlig praksis, som inkluderer kropp, sinn, sjel og ånd. Yoga som kristen praksis lar kroppen sette ord på det ordløse i møte med noe som er større, i tillegg til å bringe velvære fysisk og mentalt. Det gir mulighet for nærvær i øyeblikket, og å rette blikket mot den Gud som elsker oss alle uendelig høyt.
GravidYoga
Gravidyoga er yoga tilpasset mors kropp under svangerskapet. Gjennom skånsomme yogaøvelser jobber vi for å opprettholde og utvikle styrke og smidighet. Gravidyoga kan både forbygge og bedre fysiske og mentale utfordringer under og etter graviditeten, for eksempel bekkenløsning, ryggsmerter, uro, nedstemthet mm.
FamilieYoga
I familieyoga blir både voksne og barn en del av yogatimen. Gjennom bevegelse, pust, formidling, fortelling, dans, rytmikk og sang blir deltagerne en del av yogatimen. Vi utforsker kropp, stemme, pust og rytmer sammen i en leken og avslappet atmosfære. Vi utfordrer styrke, smidighet, balanse, avspenning, pust og akrobatisk yoga – noe som gir effektiv trening for både små og store!
Psykomotorisk Yoga
Psykomotorisk yoga bygger på tanken om at kropp, muskelspenninger, pust og følelser henger sammen. Noen opplevelser vi har hatt gjennom livet, setter sine spor i kroppen. Traumatiske hendelser, sykdom eller langvarige belastninger påvirker kroppen. Dette kan gi utslag i økt anspenthet og over tid kunne gi symptomer som hodepine, svimmelhet, smerter i muskulatur og tretthetsfølelse.
Barselyoga
I barselyoga er yogatimen både tilpasset mors kropp etter fødsel, og babyen! Barnet er med under timen, noe som gir en flott mulighet for samspill og kontakt. Yogaøvelsene gir en skånsom og effektiv opptrening etter fødsel og graviditet, og utfordrer både styrke og smidighet. Barselyoga kan forebygge og bedre fysiske og mentale utfordringer etter svangerskap og fødsel...
Hatha Yoga & Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga er en dynamisk yogaform, hvor stillinger settes sammen til små sekvenser/yoga flow – vi «flyter» mellom stillingene i et rolig tempo. I Hatha Yoga blir vi lenger i hver stilling. Sekvenser og stillinger vises med ulike tilpasninger, slik at de møter deltagernes ønsker og behov.
Yogalaederutbildning
Jeg er yogalærer sertifisert gjennom Yoga Alliance, og tilbyr også Yoga Alliance-godkjente videreutdanninger. Underviser ved grunnutdanning 100 timer og 200 timer. Tilbyr også kurs, workshops og videreutdanning på oppdrag, hvor jeg skreddersyr et opplegg som passer deg/dere eller din arbeidsplass.
Yin Yoga
Yin Yoga er en rolig yogaform som passer alle. Gjennom å bli lenge i hver stilling, og uten å presse kroppen, "hviler" vi inn i strekket. På denne måten øker fleksibilitet og blodgjennomstrømming. I noen stillinger ligger fokus på strekk, i andre ligger fokus først og fremst på å finne hvile og redusere stress.