Psykomotorisk Yoga
Psykomotorisk yoga bygger på tanken om at kropp, muskelspenninger, pust og følelser henger sammen.
Noen opplevelser vi har hatt gjennom livet, setter sine spor i kroppen. Traumatiske hendelser, sykdom eller langvarige belastninger påvirker kroppen. Dette kan gi utslag i økt anspenthet og over tid kunne gi symptomer som hodepine, svimmelhet, smerter i muskulatur og tretthetsfølelse. Også plager i det autonome nervesystem, f.eks mage/tarmproblemer, kan bli påvirket av økt spenningstilstand i kroppen.
Den er ikke symptomorientert, men har som utgangspunkt at kroppen fungerer som en helhet.
-
Bevisstgjøring om kroppslige og følelsesmessige sammenhenger
-
Bevegelser / øvelser tilpasset pasienten
-
Massasje
-
Samtale
-
Bevegelser i gruppe med vekt på ledighet og frie bevegelser
-
Endringer ett sted i kroppen påvirker andre kroppsdeler. Derfor er det en generell behandling og ikke rettet mot enkelte muskelgrupper. Stort fokus rettes mot pusten.
-
Metoden er en "hjelp til selvhjelp" hvor det settes krav til pasienten om å arbeide med seg selv. Det krever tid, tålmodighet og at forholdene ligger til rette, slik at det er mulig å gjøre nødvendige endringer.
Fordeler med behandlingen
Pasientene har forskjellige utgangspunkt eller plager og vil derfor også ha ulikt utbytte av behandlingen. Mange vil oppleve at de får bedre forståelse av sammenhengene mellom anspenthet, pust og følelser, og bedre forståelse av kropp og bevegelse, samt hva som fremmer gode bevegelser.
Du lærer å finne og sette egne grenser, ta kroppens signaler på alvor, og du lærer noe om mestring, avspenning og egen lindring av smerter. Videre lærer du å forebygge sykdom og plager gjennom bevisstgjøring om årsak og virkning.
