Skreddersydd Traumesensitiv Yoga
For meg er det viktig at timene tilpasses deltagernes behov, enten det er i gruppe eller individuelt. Før oppstart vil du som deltar derfor bli invitert til å si noe om hva du ønsker, hvilke tilpasninger du tror vil være nyttig mm.
Jeg tilbyr også traumesensitiv yoga som en integrert del i individuell oppfølging, tilpasset dine behov og ønsker.
Jeg er sertifisert TCTSY-fasilitator, og har flere års erfaring med metoden, både gjennom individuell oppfølging og grupper med ulike livsutfordringer og erfaringer. Jeg holder også kurs og workshops i metoden, for profesjonelle og arbeidsplasser som ønsker å bringe en kroppsbasert tilnærming inn i egen praksis. Jeg har samarbeidet med flere instanser, blant annet Oslo krisesenter, Introduksjonsprogrammet for flyktninger, Østbytunet behandlingssenter, ruspoliklinikker, RVTS m. fl.
Traumesensitiv Yoga TCTSY
Erfaringer fra livet og relasjoner setter seg i kroppen, på godt og vondt. Kropp og bevegelse kan derfor også være en vei til positiv forandring og bedret helse. I traumesensitiv yoga (TCTSY) brukes bevegelser og øvelser fra yoga i en kroppsbasert behandling av PTSD og komplekse traumer. Det skiller seg fra ordinær yoga gjennom at du som deltager hele tiden er den som bestemmer hvordan, og om, du utfører bevegelser eller øvelser. Gjennom inviterende språk og muligheter til å ta egne valg, legges det til rette for at du som deltar kan bevege deg og komme i kontakt med din egen kropp på den måten og i det tempo du selv ønsker. Det brukes ikke fysisk berøring. Traumesensitiv yoga kan utføres i gruppe eller individuelt, enten digitalt eller ved fysisk oppmøte i Oslo.
TCTSY er en forskningsbasert behandlingsmetode i møte med PTSD og komplekse traumer. Den er utviklet ved Center of Trauma and Embodiment ved JRI i Boston, USA. Studier viser at den har god effekt i forhold til symptomlindring, også sammenlignet med andre behandlingstiltak som f eks kognitiv terapi og kognitiv adferdsterapi. For mer informasjon se www.traumasensitiveyoga.com.
Ta kontakt for en uforpliktende samtale eller for å booke en time, foredrag eller workshop her.
